Como Combater a Obesidade de Forma Saudável
“Perder a barriguinha” é um objetivo bem comum para muitas pessoas, especialmente entre as mulheres. Ter o corpo esbelto e magro é sinônimo de beleza em quase todo lugar, mas é sempre bom lembrar que não é só pela aparência que se deve emagrecer. Também pode ser uma questão de saúde. Ficar muito acima do […]
Depressão: 3 Alimentos que ajudam no combate.
Esse estudo analisou os compostos fenólicos presentes em café, chás e cacau em relação ao sistema nervoso central, melhorando a saúde mental, humor e cognição. Esses benefícios ocorrem por sua ação Antioxidante e antiinflamatórias. O consumo regular de chás estão relacionadas a menor risco de depressão, reduzindo estresse o犀利士 xidativo, a atenuação do eixo HPA com redução […]
Diabetes: veja frutas com alto índice glicêmico – Não precisam ser eliminados da alimentação, apenas consumidos de maneira adequada.
Quando o assunto é alimentação de quem tem diabetes, as frutas são um tópico delicado. Isso porque elas são ricas em carboidratos e algumas delas podem causar picos glicêmicos, o que não é interessante para quem tem diabetes. “Quanto mais rápida a absorção da glicose, mais rapidamente o corpo produz insulina“, explica o nutrólogo Roberto Navarro. Isso é ruim, […]
Não é só musculação: conheça outros exercícios que ajudam a ganhar músculos
Muita gente levanta peso na academia para ficar com o corpo bem definido. Mas os benefícios de ter uma boa quantidade de massa magra vão bem além da estética, já que a atividade metabólica do tecido muscular é mais acelerada do que a do tecido gorduroso. Ou seja: quanto mais músculos no seu corpo, mais […]
Saiba quais os cuidados essenciais com a pele durante a quarentena
Sem poder sair de casa e realizar tratamentos profissionais, os cuidados com a pele precisam ser adaptados e potencializados com as rotinas home care. Com mais tempo em casa e sem poder realizar tratamentos faciais em clínicas de estética, o cuidado diário com a beleza e saúde do rosto precisa também sofrer algumas adaptações. Se […]
Pilates no combate ao estresse e à má postura
Em tempos de estresse cada vez mais em alta e dias corridos, encontrar uma atividade que trabalhe tanto o aspecto físico quanto o mental pode ser a solução ideal para manter-se em movimento, agregando diversos benefícios. Uma das práticas que apresentam essa vantagem é o pilates, método que recebeu esse nome em homenagem ao seu […]